Receptes fàcils

Fàcils de fer, difícils de digerir… Si a tu et preocupa la teva salut i com una cosa paral·lela t'agrada cuidar la teva línia, o almenys ho intentes, llavors estem en el mateix vaixell. Porto una temporada mirant l'Instagram d'aquests vídeos que et van ficant on alguns “genis” et “regalen unes receptes fàcils de dos o tres ingredients. El curiós és que tenen uns quants seguidors o almenys ho aparenten, ja que sabem que tenir seguidors no és difícil, només cal comprar-los. Però centrem-nos en aquesta recepta de dos ingredients, he triat una els components de la qual són 100 grams de col i 4 ous. Analitzarem la seva fitxa nutricional i després farem una en paral·lel que no és tan “fàcil” però si centenars de vegades més sana i que et portarà moltíssimes menys complicacions que aquesta tan senzilla.

La més fàcil ja sabem que conté 4 ous i 100 grams de col

Podeu comprovar que aquesta recepta fàcil té 470 calories i 970 mg de colesterol.

La que faré jo té: 250 grams de farina integral 400 grams de bròcoli 400 grams de col 3 ous Sal Pebre Orenga

Aquesta recepta que no és fàcil té 78,3 calories i 38,8 mg de colesterol, pes uns 130 grams i comptant amb el que poseu dins, no crec que pugueu menjar dos i el que pugui que intenti menjar tres.

La primera suposo que només és una crep, és el que ensenyen, de tota manera amb 100 grams de col poques més sortirien, en canvi a mi surten 16 creps, perquè ja que cuino, ho faig per a aprofitar el temps i guardar creps que em valdran per a bases de pizza per a quan tinguis un imprevist o arribi algú a casa i no sàpigues que cuinar. La fitxa nutricional d'aquesta crep de 100 grams de col i 4 ous és de 970 mg de colesterol i 407 calories per a aquesta crep d'una recepta fàcil i una crep feta no tan fàcil però molt més beneficiosa per a la salut és de 38.8 mg de colesterol i 78.3 calories, a més de la resta de vitamines i minerals.

Cada crep pesa uns 135 grams el que si menges dos estaràs més que satisfet, però pots provar de menjar-te tres. Penseu que si has de menjar aquesta crep tan fàcil de fer dues o tres vegades al dia, segur que algú està pensant en això, el colesterol et sortirà pels ulls i el teu medico et dirà que o pareixis o byebye. Així que penseu el poc beneficiós que ha de ser menjar aquesta bomba de manufactura fàcil i penseu que no és la més perillosa que podem trobar en xarxes, la pròxima serà unes postres que ja és la segona vegada que el veig i que deixés aquest crep en ridícul. Fins aviat i cuidar-vos.